Túlélő felszerelés – Útmutató diszlexiás fiataloknak

Száműzd a negatív gondolatokat!

• Eddig is boldogultál, később se lesz nehezebb!
• A sikerre koncentrálj, vagy legalább ne várd a kudarcot! Amira koncentrálsz az kerül majd hozzád közelebb!
• Tudd, hogy mit akarsz elérni, és ezt tartsd szem előtt!
• Légy tudatában, hogy másoknak is vannak nehézségei, hibái és hiányosságai!
• Segíts másoknak, és kérj bátran segítséget!

Tudd, hogyan tudsz leghatékonyabban működni!

• Mik az erősségeid?
• Mi segít a megjegyzésben, tanulásban?
• Grafikonok, ábrák használatával jobban megérted a dolgokat!
• Jegyzeteid érthetőbbek lesznek színek és formák segítségével!
• A gondolattérkép módszer hasznos lehet!
• Próbáld ki, hogy a zene vagy a mozgás hogyan hat a teljesítményedre!

Tanuld meg, mennyit vállalhatsz!

• Tudnod kell, hogy a diszlexiásokat az átlagosnál hamarabb kifárasztja a folyamatos információ feldolgozás!
• Rövidebb periódusokat tervezzél a tanulásban!
• Egy rövid szünet után ismét hatékony leszel!
• Ha fáradtan erőlteted a tanulást a diszlexiás tünetek erősebben jelentkeznek!
• Ha túl sok feladat gyűlik össze, készíts listát! Válaszd ki a legfontosabbakat és legsürgősebbeket! Sorban pipáld ki az elvégzetteket!

Szervezd meg az életedet és a környezetedet!

• Rendetlenség, pontatlanság, dolgok elfelejtése rémálommá teheti az életet!
• Ha mindent rögtön használat után a helyére teszel, soha se kell rendet rakni!
• Az apróbb dolgokat legjobb, ha rögtön elvégzed, így nem terhelik az idődet később!
• Használj határidőnaptárt vagy jegyzetfüzetet!
• Tanuld meg feljegyezni tennivalóidat, a találkozóid időpontját és a határidőket!
• Tégy emlékeztetőket feltűnő helyre (ajtófélfa, fogkefe nyele, stb!)!

Szervezd meg a munkádat is!

• A zűrzavar feszültséget okoz, és megnöveli a nehézségeidet!
• Rendezd el legalább három részre az íróasztalodban a dolgokat: hivatalos papírok (igazolványok, bizonyítványok, stb!), tanuláshoz szükséges eszközök és szabadidős tevékenységeid eszközei elkülönüljenek!
• Feladatodat osszad kisebb egységekre! Így nem beláthatatlan munka áll előtted!
• Rajzolj vázlatot munkád elvégzésének megtervezésekor!

Keress technikai segítséget!

• Mindig legyen kéznél helyesírási szótár!
• Tanuld meg a szövegszerkesztők használatát!
• Magnóra mondva sok mindent megtanulhatsz!
• Ellenőrizd magadat számológéppel, helyesírást ellenörző programmal!

Törődj magaddal!

• Járj társaságba, szórakozz, de mértékletesen, mert könnyen kifáradhatsz!
• Egyél helyesen, menj friss levegőre, mozogjál (bár ez unalmasnak hangzik)!
• Tanulj meg lazítani és koncentrálni! Jógázz, meditálj, egyensúlyozz, végy mély lélegzetet – ezek segíteni fognak!
• Tanuld meg mik a jelei, ha elfáradtál!

Kommunikálj, ahogyan a leghatékonyabb vagy!

• Az írás csak egy fajtája a kommunikációnak!
• Vegyél részt megbeszéléseken, vitákon!
• Beszélj minél többet, hogy az emberek lássák, mennyit tudsz!

Legyél önmagad!

• Nagyon sokan küzdenek hozzád hasonló problémákkal, de nem mindenki meri megosztani azokat társaival!
• Sok jó tulajdonságod van, elfér mellette az a néhány probléma!
• A nehézségeket nézheted a humoros oldaláról is néha!
• Ha nyitott vagy és őszinte, hasonlóan fognak veled bánni!

Forrás: Magyar Diszlexia Oldalak